「車検の速太郎」川口店の最新情報

2019-06-11(火)
こんにちは(#^.^#)

今回は私のストレス発散方法を書いちゃいますよ~!

私は4年前からスポーツジムに通っております✊

目的はダイエット!!

4年経った現在、効果はどうかと言うと....

変化なし(*´▽`*)なっなっなっ🎵なんでだろぉ~♬
むしろ年齢と共にさらに衰えが...いや~ん。

(+_+)まぁ、食べてますから、食べるの大好きなんです!

でもスポーツジムに通ってる方はお分かりだと思うんですが、
一旦通いだすとやめられないんです。

行くのが生活の一部になるといいますか....
数日行けないと、うずうずしてきちゃうんです。

私の場合はストレス発散ですね、体を動かすと気持ちもすっきりするんです。

色々なトレーニングをしてるのですが、最近取り入れたのが

ヒップスラストです!

名前のとおり、ヒップを鍛えます!

私ヒップ大きめなので何もしないと
大変な事になりそうだったので、いや、
むしろ手遅れ感があったので始めてみました💦

動作は少し恥ずかしいのですが、
重りを付けたバーを足の付け根より少し上に乗せて
上下にヒップを上げ下ろしします!

男性にも是非お勧めです!
キュッと引き締まったヒップカッコよくないですか(^^♪

動作はこんな感じ↓↓












自宅でもイスと重り(2ℓの水のペットボトル)などが
あれば手軽に出来ますので是非試してみて下さい‼




















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